来自 Jeff Iliff 的演讲 - 一定要睡个好觉——有一个重要的原因! - Filmed Sep 2014
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八句话总结演讲内容
- 大脑中填充了一种干净透明的液体, 叫做 脑脊液(cerebrospinal fluid), 简称CSF
- 通过小鼠实验他们发现, CSF可以帮助大脑排除产生的废物
- 通过小鼠实验他们还发现, CSF在睡眠的时候才会大量活动
- 因为大脑没有淋巴系统, 没有其他排废途径, 所以你就乖乖睡觉吧
- 大脑中的废物包括一种被称为 淀粉样β蛋白 的物质(amyloid-beta)
- 这个β蛋白在老年人的大脑中有很多, 聚集在一起, 无法被清除
- 还是通过实验表明, 睡眠状态下淀粉样β蛋白的清除速率更快
- 所以, 你还是乖乖睡觉吧
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祝大家睡个好觉 !
